夫婦で仲良くウォーキングダイエット

月曜日 , 27, 10月 2014 コメントは受け付けていません。

1年ほど前から主人といっしょにウォーキングを始めました。運動不足で太ってきたことを話すと、いっしょにウォーキングしようかと主人の方から誘ってくれました。
仕事が終わって晩ごはんを食べ終わったあと、20時から毎日1~2時間ほど歩くようにしています。

あまりストイックになりすぎると続かないと思ったので、最初は30分ほど近所をウォーキングすることから始めました。
他愛もない話をしながら歩いているだけで、かなり足が疲れてしまいました。

初日は筋肉痛になりましたが、ストレッチも日課にして毎日歩き続けると、慣れてきたのと同時にだんだんと体型も変化してきました。
ウォーキングをする前は苦しかったデニムが、すんなりとはけるようになったのです。

下半身が太いことがずっとコンプレックスだったので、これは本当にうれしい変化でした。
1ヶ月ほどたつと体重も1.5kg減少し、1年たった今はウォーキング開始当初から7kgもの減量に成功しました。
主人といっしょに話をしながら歩くこともとても楽しいので、健康とスタイル維持のためにもこれからも続けていきたいと思います。

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